jak się

witam mialem jzu duzo diet jednak zadna nie daje mi rezultatow przeczytalem http://www.sfd.pl/temat240536/ bardzo ciekawy art i pewne wnioski wyciagnolem ale jakoas nie wiem jak sie zabrac do ulozenia diety moze ktos mi pomoze? Waze 60kg 178cm cel masa i wyszlo mi dokladnie tak samo ze zapotrzebowanie koncowe to 3029 pomzoe mi ktos napisac ?

przeczytalem sobie artykul na body factory, o ten http://www.body-factory.pl/showthread.php?s=5b04fd4073c58da75367dadc174c78e5&t=2183 i tam jest napisane zeby olac ilosc serii i powtorzen, jak się do tego odnosicie? warto?

Witam serdecznie. Ostatnio mysle zeby przygotowac sie do amatorskich zawodow kulturystycznych. Tylko problem w tym, ze nie mam pojecia jak sie na nie zapisac, kiedy sa itp. Mam 19 lat 173 , trenuje juz ponad 5 lat i chcialbym sie sprawdzic wsrod innych naturalnych amatorow.

Zwichnięcie biodra, dysplazja. Na czym polegaja te dwie choroby?? i jak sie je leczy?? i co jest ich przyczyna??

Witam, zastanawiam się czy warto ćwiczyć fizycznie przy niskiej masie i robić dietę na masę czy lepiej po prostu zmasować się dietą lub odżywkami i dopiero wtedy ćwiczyć. Bo przecież mięśnie rosną szybciej jak się jest większym ? ;)

[...] Trenuje już około 5 miesięcy metodą lafaya, ale chciałbym ćwiczyć do tego coś w kierunku gimnastyki stanie na rekach, pompki w staniu na rekach, elbow lever(nie wiem czy to nosi taka nazwę), flaga itp. Problem w tym ze nie wiem jak się do tego zabrać żeby to wykonać przy okazji nie przeszkadzając regeneracji po lafayu. Z góry dzieki za odp.

Witam ej mozecie mi napisac jak sie trenuje tą metoda HST ale napiszcie mi prostymi slowami czytalem inne wyjasnienia ale za bardzo tego nie rozumiem interesuje mnie zdobycie masy i dlatego moze i ta metoda bedzie odpowiednia prosze napiszcie mi to ale bardziel zrozumiale

mam w niedziele ważny mecz i niewiem jak sie do niego przygotować!co robicie żeby dobrze przygotować sie do meczu ?

witam pisze posta poniewaz kolega mnie poprosil nie chodzi na silownie ale biega na 100 metrow i chcialby sobie kupic reactor pro 3,i wogole czy sie go oplaca a jak sie oplaaca to z czym go brac?? pozdro...

chcialem zapytac, czemu niektorzy (wiekszosc) mowia, ze jak sie np. chodzi na sztuki walki i jednoczesnie cwiczy na silowni, to trzeba zwiekszysc ilosc kcal? zakladajac ze trenujemy raz dziennie (np. 3x silka+3x sztuki walki w tygodniu) przeciez dieta jest jakby na 1 dzien (tzn w 1 dzien zjadamy konkretna ilosc kcal) i drugie pytanie, czy w dni [...]

Mam pytanie . Mam maszyne do rozciagania na ktorej sie siada , umieszcza nogi i je rozkreca . Czy ktos mi powie jak sie na tym cwiczy ,tylko poprosze szczegolowo ?

Witam wszystkich :) Chciałbym poradzić się was odnośnie super serii, bo nie do końca rozumiem jak się je wykonuje. Czy np. robimy biceps i triceps i przerwa, czy non stop biceps na zmianę z tricepsem bez przerw. Z góry dzięki za odpowiedź ;)

Witam Czy ktoś może mi powiedzieć gdzie kupię wałek z gabki (pianki neopropenowej) taki jak sie stosuje do ławek do brzuszków na zaczepy do nóg?? Bardzo proszę o szybką odpowiedź

czy mozna miec prostate w mlodym wieku i jak sie to objawia czym sie ta chorobe leczy czy konieczna jest kosultacja z lekarzem czy na raka prostaty mozna umrzec czy rak prostaty robi przerzuty i gdzie

witam swoja przygodę z siłownią zacząłem 1 miech temu i jestem jak się to mówi zielony chciałbym się dowiedzieć czy można pływać i ćwiczyć na siłowni

co zrobić z kolcami jak sie zetrą? Czy zdarte kolce nadaja sie juz tylko do wyrzucenia? Czy da sie je jeszcze odrestaurować? Trzeba kupić nowe? To duży koszt!!! Pomagają w biegach ale co daje bo szybko sie ścieraja!!!

mam niski poziom zelaza 11 jaka dieta kiedy jest juz mowa o bialaczce jak sie jej ustrzec badania ginekologiczne sa w porzadku nie stosuje zadnych diet wegeterianskich ani zadnych nie odchudzam sie od zeszlego roku kiedy zbadalam krew lecze sie

cześć. mam pytanko. Czy jak się pali szlugi. ok 4-5 dziennie. to to wpływa negatywnie na osiągi. np. masę albo siłę?

jestem po 8prola 2 co 5 dni i po 60mety 4 dzien i od 2 dni lewa dolna powieka dziwnie mi drzy strasznie mnie to drazni normalnie widac w lustzre jak sie rusza pytanko czy to moze byc spowodowne cisnieniem bo jeszcze niemiezylem na cyklu dzis sprubuje zorganizowac se pomiar

witam potrzebuje informacji na temat zdrowia z perspektywy aksjonalnej, z perspektywy historycznej, z perspektywy edukacyjnej, przemian w ontogenezie (jak sie kształtuje), z perspektywy współczesnosci (z perspekty zagrozen cywilizacyjnych), mozecie nakierowac mnie na literature, lub pomoc znalesc jakies ciekawe artykuły? Pozdrawiam [...]